טלי ורסנו
ד"ר טל בן שחר
ממייסדי הפרויקט
אפרת לקט

רשת החוסן הישראלית

רשת החוסן הישראלית היא יוזמה חברתית רחבה שהמטרה שלה היא לדאוג שכמה שיותר ישראלים באמת מיישמים את ההנחיות המקצועיות לחוסן נפשי.

בעזרת אפליקציה ופרויקטים במרחב הציבורי, היוזמה עזרה עד כה לאלפי ישראלים לשלב בכמה דקות ביום כלים מבוססי-מדע שמחזקים את החוסן הנפשי ומפחיתים את הסיכוי לפוסט-טראומה, חרדה ודכאון.

מי אנחנו

רשת החוסן הישראלית היא שיתוף פעולה בין הגופים הגדולים בארץ העוסקים בחוסן נפשי ובהפחתת לחץ בזמן מלחמה, ובין סטארט-אפים ישראלים שפועלים בתחום בשגרה.

את הפרויקט התחיל VIVID: סטארט-אפ אימפקט שהוקם ע"י ד"ר טל בן שחר, במטרה לפתור את הפער ביישום הנחיות הקשורות לעולמות הנפש (מחוסן נפשי ועד פיתוח אישי). מאז, הצטרפו אליו שותפים רבים, גופים ומומחים העוסקים בחוסן נפשי בישראל, ועשרות מתנדבים.

למה אנחנו כאן

יותר מ-300,000 ישראלים יפתחו פוסט-טראומה, חרדה או דכאון בעקבות אירועי הטרור של ה7 באוקטובר והמלחמה שהחלה אחריהם. זה לא מספר מומצא, ואנחנו צריכים להכיר בעובדה שמדובר כאן (לפי מילותיו של משרד הבריאות) ב"אירוע חריג בהיקפו".
אם קשה לנו לתפוס את המשמעות של המספרים האלה, מספיק להסתכל על המצב הקשה של מי שקרובים אלינו, אפילו שעבר חודש שלם מאז תחילת האירוע.

מה הפתרון?
בדרך כלל, גופים מקצועיים (כמו עמותת נט"ל או מרכזי החוסן) נותנים קשב מיוחד למי שנמצאים בסיכון גבוה לפתח הפרעות נפשיות, אבל הם לא יכולים לטפל במיליון איש. הפתרונות הישנים שיש לישראל לא עומדים בהיקפים האלה.

האפליקציה של VIVID נוצרה כפלטפורמה גמישה כדי לאפשר בכמה דקות לקחת את ההנחיות של הגופים האלה, וליצור מהן תרגולים אינטרקטיבים, וכך להגדיל את ההשפעה שלהן במאות מונים.

הכלים האלה מיועדים לכולנו - לא רק למי שחש שזקוק לסיוע ותמיכה נפשיים. תוך שימוש בה כבר בימים אלו, ניתן למנוע אסון עתידי.

אנחנו יכולים להביא את האפליקציה לידיים של כל הישראלים תוך שבוע, אבל אנחנו ולא יכולים לעשות את זה בלי תמיכה בהפצה ובמימון.

אנחנו צריכים לפעול מהר
יש חשיבות ענקית בהתערבות מוקדמת במניעת הפרעות נפשיות. ובנוסף, זאת הזדמנות מיוחדת שבה יש הבנה קולקטיבית שהנושא הזה חשוב - אם נעבוד נכון, אנחנו יכולים לצאת מהתקופה הזאת כשיש לישראל מנגנון שיוצר קשר מתמשך בין האוכלוסיה הרחבה ובין הגופים הגדולים לבריאות הנפש.

אנחנו לא לוקחים על זה תשלום

כל התרגולים שמיוצרים במסגרת הפרויקט מוצעים בחינם.

תהיה אפשרות בעתיד, כדי להגדיל את המחויבות להתמדה ולתרגול (כמו בחדר כושר), לשלם במודל של תרומה לגופים שעוזרים בהקשר המלחמה. האפשרות הזאת לא קיימת כרגע.

ביחרו תוכנית להתחיל ממנה

הדגמה: תרגול הערב
בתכנית של נט"ל

כלים לחוסן נפשי - עמותת נט"ל

תוכלו להתחיל מתוכנית אחרת:

כלי לחוסן נפשי להורים
אפרת לקט

מדריכת ההורים הידועה אפרת לקט (אמא מאמנת) אספה כלים ממקורות שונים והנגישה אותם דרך VIVID.

התכנית דומה לתוכנית הדגל של נט"ל, אך התרגולים בה מותאמים לאתגרים ולדוגמאות שיעזרו בצורה המירבית להורים.

שיר אחד ביום לחוסן נפשי
טלי ורסנו אייסמן

טלי, דוברת בכירה במיל' בפיקוד העורף, בנתה בVIVID תוכנית שתיתן לכם כל יום שיר אחר שנוגע בחוסן, עם שאלות לעבודה פנימית ועם תרגיל כתיבה אופציונלי. התרגילים יכולים להתאים גם לכם וגם למשפחה.

כלי מידי להרגעת לחץ (עש"ן ד"ק)
מרכז חוסן ע"ש כהן האריס

כלי אחד להרגעת חרדה בזמן אמת, שניתן להפעיל לפי הצורך. ניתן לשלב בקלות בתוכניות אחרות באפליקציה.

כלי חוסן נפשי לקהל הרחב
מרכז מיטיב - אוניברסיטת רייכמן

מרכז מיטיב, שחוקר ומנגיש ידע בתחומי הפסיכולוגיה החיובית לקהל הרחב ולמערכות חינוך ברחבי העולם, בנה תוכנית מקיפה לחוסן הנפשי שמתאימה לקהל הרחב.

חוסן נפשי לאנשי טיפול (בקרוב)
יעל מאייר, עידו לוריא, יעל עינב, ועוד

קבוצת חוקרים שמתעסקת בכלים לצוותי טיפול ובריאות בזמן חירום, התאגדה כדי לייצר כלים VIVID לחוסן רגשי של מטפלים.

התוכנית תפורסם בקרוב.

כלי למדידת וניהול חרדה (בקרוב)
המרכז הישראלי לפסיכוטראומה

מרכז מטיב, שהוקם לפני מעל ל-20 שנה במטרה לעזור לישראלים להתמודד עם פוסט-טראומה, בנה תוכנית בVIVID שמשלבת מדידה עם כלים המתאימים לשימוש עצמי.

התוכנית תפורסם בקרוב.

כלי EMDR לשימוש מטפלים (בקרוב)
EMDR Israel

EMDR היא שיטת טיפול מוכרת לטיפול בטראומה. עמותת EMDR ומספר מטפלים ב EMDR בנו ב VIVID כלים מהשיטה שניתנים לשימוש עצמי.

התוכנית תפורסם בקרוב.

בואו נבנה תוכנית יחד (ב30 דקות)
אנחנו כאן כדי לעזור למומחים בתחום

מומחים וגופים העוסקים בתחום - אם יש לכם כלים מוכנים, הממשק של האפליקציה מאפשר להפוך תוך שניות תוכן אל תרגולים.

צרו איתנו קשר בכתובת הבאה (אנחנו מגיבים מהר): [email protected]

אתם מוזמנים לוובינר של ד"ר טל בן שחר, מייסד VIVID, בו נדבר על פער היישום ועל דרכים לגבור עליו.

גוף או מומחה בתחום? אנחנו כאן לרשותכם

נשמח לייצר תרגולים דומים לכל גוף או מומחה שהדבר יתמוך בעבודה שהוא כבר עושה. בזכות ממשק העריכה של האפליקציה, אם תשלחו לנו תוכן נוכל לייצר כלים בכמה דקות. זה בדיוק האימפקט שבשבילו הקמנו את הסטארט-אפ, תיעזרו בנו.

צרו איתנו קשר בכתובת הבאה: [email protected]

רוצים לעזור או להשאר מעודכנים?

יש המון עזרה שאנחנו צריכים בשביל לעזור לישראלים ליישם את הכלים המקצועיים לחוסן נפשי. מבניית שת"פים נוספים מקצועיים או טכנולוגים, עד התאמת כלים לקהלים נוספים, ועד תרגום. אם אתם רוצים לעזור עם הפרויקט, הירשמו כאן: